قسـم الصـحة و الحـيـاة :: خـاص بالوقايـة الصحية و تعلم من تجارب الحياة
#1
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Jul 2011
العمر : 20 - 25
الجنس : انثى
المشاركات : 4,704
تقييم المستوى : 17
طريقة التخلص من القلق ، كيفية و طرق التخلص من القلق الدائم
كيف تتخلص من القلق..............
القلق هو ذلك الشعور الذي يبدأ بالتسلل إلى حياتك ليشعرك بعدم الراحة. انه نفس الشعور عندما يطلبك المدير للحضور إلى مكتبة على الفور أو عندما يرن جرس الهاتف في ساعة متأخرة من الليل.
القلق قد يؤدي إلى شعورك بالأرق في الليل مما يشكل صعوبة في النوم ، و قد يمتد أثرة ليشعرك بعدم القدرة على التركيز. كذلك يمكن أن يؤدي إلى أمرين أما زيادة استهلاكك للأكل أو قد يؤدي إلى انعدام الشهية نهائيا.
كذلك عملية التيقظ و الترقب المستمرة تؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين مما يؤدي إلى تسارع نبضات القلب و التعرق كل ذلك يمكن أن يفضي إلى ارتفاع ضغط الدم و أنواع مختلفة من أمراض القلب.
قد يكون التأمل من افضل الطرق لعلاج القلق حيث أنة يفضي إلى الراحة النفسية و يزيد قدرتك على مقاومة القلق. و للأشخاص الذين لا يملكون أي فكرة عن كيفية التأمل نقول أن العملية بسيطة جدا، اجلسي في وضعية مريحة و ابدئي بأخذ أنفاس عميقة بحيث تريحين عضلاتك. ثم فكري بكلمة أو جملة قصيرة لها مدلول ديني تؤدي بك إلى الشعور بالراحة، قومي بتكرار هذه الكلمة أو الجملة لمدة عشرين دقيقة لتجدي نفسك بعدها تشعرين بالراحة و بتركيز افضل.
كذلك ينصح بممارسة رياضة بدنية بحيث تستطيعين تفريغ طاقتك السلبية من خلالها..
واعضم شئ لتخلص من ذالك كله قرأت القراءن ولو اي واحدة وسوف ترى التغير باذن الله
الكثيرون يسألونني عن انتمائي وأقول أن انتمائي لوطني
ووطني هو كل شبر فوق سطح الارض يرفع فيه الآذان
ووطني هو كل شبر فوق سطح الارض يرفع فيه الآذان
#2
:: عضو مميز ::
تاريخ التسجيل : Sep 2011
الدولة : الجزائر - الشلف
العمر : 30 - 35
الجنس : ذكر
المشاركات : 1,990
تقييم المستوى : 14
مشكورة اختي سارة على المعلومات القيمة
فعلا القلق هو داء او مرض خطير على نفسية الانسان
وحتى على حالته الصحية جسديا
فالغضب و القلق و كما يعرف يسبب
تنشيط انزيمات خاملة في الجسم و التي تساهم في
افراز مادة الادرينالين في الدم و بالتالي زيادة الضغط نفسي
و القلق الذي يصابه تصرفات ارادية لا ارادية تجعل الانسان يقوم بافعال لا يستطيع الكف عنها في بعض الاحيان كالكسر و التلفظ بالكلام الغير لائق
لذا علينا بالصبر و كيف نتعلم ذلك ""سهل جدا""
بالصوم و الذي اوصى به الرسول صلى اله عليه و سلم
و كمثال على ذلك نرى سنة الرسول صلى الله عليه و سلم و امره
من المسلمين بصوم الايام البيض 13/14/15 من كل شهر
و السبب في ذلك حسب لالعلماء و الذي اكتشفوه مؤخرا هو ان في هذه الايام يكون
القمر كامل اي بدر و بالتالي حينها تزيد جاذبية القمر للمواد السائلة و منها امواج البحر
وحتى دم الانسان يكون هائجا وقتها و يكون الواحد منها على غير طبيعته و نفسيته هائجة
لذا اوصلى الرسول صلى اله عليه و سلم بصيام هذه الايام الثلاث
من هذا نستخلص ان الغضب يسبب القلق و القلق طبيعة جد سلبية في الانسان عليه التخلص منها
بالاقتداء بسنة الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم
مشكورة اختي سارة على الموضوع المميز بارك الله فيك
تقبلي تحياتي الخالصة و فائق الشكر و التقدير
على هذا الموضوع المميز
فعلا القلق هو داء او مرض خطير على نفسية الانسان
وحتى على حالته الصحية جسديا
فالغضب و القلق و كما يعرف يسبب
تنشيط انزيمات خاملة في الجسم و التي تساهم في
افراز مادة الادرينالين في الدم و بالتالي زيادة الضغط نفسي
و القلق الذي يصابه تصرفات ارادية لا ارادية تجعل الانسان يقوم بافعال لا يستطيع الكف عنها في بعض الاحيان كالكسر و التلفظ بالكلام الغير لائق
لذا علينا بالصبر و كيف نتعلم ذلك ""سهل جدا""
بالصوم و الذي اوصى به الرسول صلى اله عليه و سلم
و كمثال على ذلك نرى سنة الرسول صلى الله عليه و سلم و امره
من المسلمين بصوم الايام البيض 13/14/15 من كل شهر
و السبب في ذلك حسب لالعلماء و الذي اكتشفوه مؤخرا هو ان في هذه الايام يكون
القمر كامل اي بدر و بالتالي حينها تزيد جاذبية القمر للمواد السائلة و منها امواج البحر
وحتى دم الانسان يكون هائجا وقتها و يكون الواحد منها على غير طبيعته و نفسيته هائجة
لذا اوصلى الرسول صلى اله عليه و سلم بصيام هذه الايام الثلاث
من هذا نستخلص ان الغضب يسبب القلق و القلق طبيعة جد سلبية في الانسان عليه التخلص منها
بالاقتداء بسنة الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم
مشكورة اختي سارة على الموضوع المميز بارك الله فيك
تقبلي تحياتي الخالصة و فائق الشكر و التقدير
على هذا الموضوع المميز
#3
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Jul 2011
العمر : 20 - 25
الجنس : انثى
المشاركات : 4,704
تقييم المستوى : 17
مشكور أخي عبدو على المرور و الاضافة القيمة
جزآك الله الف خير
بوركت
جزآك الله الف خير
بوركت
الكثيرون يسألونني عن انتمائي وأقول أن انتمائي لوطني
ووطني هو كل شبر فوق سطح الارض يرفع فيه الآذان
ووطني هو كل شبر فوق سطح الارض يرفع فيه الآذان
#4
:: عضو شرفي ::
تاريخ التسجيل : Aug 2011
المشاركات : 990
تقييم المستوى : 13
مشكورة سارة عل موضوع القيم جزاك الله خير الجزاء ننتضر المزيد
#5
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Jul 2011
العمر : 20 - 25
الجنس : انثى
المشاركات : 4,704
تقييم المستوى : 17
مشكورة على مرورك اختي الغآلية
الكثيرون يسألونني عن انتمائي وأقول أن انتمائي لوطني
ووطني هو كل شبر فوق سطح الارض يرفع فيه الآذان
ووطني هو كل شبر فوق سطح الارض يرفع فيه الآذان
#6
:: عضوة شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2011
المشاركات : 210
تقييم المستوى : 13
مشكورة سارة عل موضوع القيم
إذا أعجبك الموضوع قيمني وإذا لم يعجبك انتقدني لكن بأسلوب يعبر عن ثقافتك!
كلمة شكر من الأعضاء لا يخسرون بسببها شيئا لكنها تبعث في نفسي حب العطاء
#7
مؤسس شبكة طاسيلي
تاريخ التسجيل : Feb 2011
العمر : 25 - 30
الجنس : ذكر
المشاركات : 13,303
تقييم المستوى : 10
انا حاجة لي تقلني بزاف هي كرة القدم
أشهد أن لا اله الا الله وأشهد ان محمد رسول الله
#8
:: عضوة شرفية ::
تاريخ التسجيل : Sep 2011
الدولة : الجزائر - الشلف
المشاركات : 3,579
تقييم المستوى : 17
مشكووورة والله يعطيك الف عافية
#9
:: عضو مبدع ::
تاريخ التسجيل : Jan 2012
المشاركات : 670
تقييم المستوى : 13
شكرا لكس على المعلومة القيمة
ولك ايضا عبدوووووو
لم يكن بعلمي ان الايام 13 14 15 يزيد فيها الانسان تقلقا
ولك ايضا عبدوووووو
لم يكن بعلمي ان الايام 13 14 15 يزيد فيها الانسان تقلقا
لا يحزنك ان فشلت مادمت تريد الوقوف على قدميك
#10
:: عضو مجتهد ::
تاريخ التسجيل : Jan 2012
العمر : 35 - 40
المشاركات : 93
تقييم المستوى : 13
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه اخت سارة
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
العرض العادي
الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 04:40
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
