قسـم الصـحة و الحـيـاة :: خـاص بالوقايـة الصحية و تعلم من تجارب الحياة
2019-08-16, 07:50
#1
nesreen77rr
:: عضو جديد ::
تاريخ التسجيل : Aug 2019
الدولة : الجزائر - ادرار
العمر : 25 - 30
الجنس : انثى
المشاركات : 8
تقييم المستوى : 0
nesreen77rr غير متواجد حالياً
افتراضي ما هي افضل اجهزة التخسيس المنزلية ؟ تقرير من تلخيصي
هذا موضوعي الاول في المنتدى وانشاء الله ما يكون الاخير، لاني نادرا ما اكتب واحب القراءة فقط
حبيت الموضوع يكون عن شيء انا مهتمة فيه عشان اجمع المعلومات بدافع وافيد واستفيد من المعلومات، وبما اني هذه الفترة ابحث عن وسائل تخسيس الجسم، وكيف انزل وزني لانه زاد 5 كيلو في ال3 الشهور الاخيرة.
المهم، بحثت عن افضل الاجهزة الرياضية لانقاص الوزن (وانا اقصد المنزلية لاني احتاج اشتري جهاز منزلي يكون فعال عشان ما اخسر على الفاضي، وايضاً يكون سعرة معقول لان ميزانيتي متوسطة)

هذه المعلومات اللي وصلت لها بعدما لخصتها من عدة مصادر وحاولت اني اجيب الكلام المهم فقط واترك المعلومات الغير مرتبطة بالموضوع او الطويلة زيادة وتسبب ملل للقارىء. واتمنى التقرير يعجبكم.
افضل الاجهزة المنزلية للتخسيس هي:

جهاز السير الكهربائي:



من اشهر الاجهزة الرياضية لحرق الدهون وشد كامل الجسم، وانقاص الوزن، ويوصف ايضاً لمرضى القلب لما يوفرة من تقوية لعضلة القلب ورفع لمستوى اللياقة البدنية للمتدرب.

اجهزة السير الكربائية تساعد على شد كامل الجسم كونها توفر تمرين متكامل لكل اجزاء الجسم، ويساعد جهاز السير الرياضي على انقاص ما يقرب من 5 كيلو جرام في الشهر ومع المواضبة على التمرين على الجهاز يمكن التخلص من الوزن الزائد خلال فترة 3 اشهر والوصول لمستوى لياقة بدنية عالية. ايضا جهاز السير من افضل الاجهزة لتقوية عضلة القلب حيث المشي والمشي السريع والجري على الجهاز يساعد المتدرب على رفع مستوى لياقتة وتحملة وتنشيط الدورة الدموية لدية ، اضافة الى ما يحققة من تنشيط للقلب ورفع قدرتة على ضخ الدم لكل اجزاء الجسم.


جهاز الغزال الطائر


من اشهر اجهزة التمرين الرياضية المنزلية هو جهاز الغزال الطائر، والذي يعد جهاز مشي هوائي، يوفر تمرين منخفض التاثير على المفاصل والركبتين خصوصا لمن يعاني من الم في هذه المناطق، حيث لا يتطلب ثني الارجل ولا يسبب ضغط على المفاصل والركب.
جهاز الغزال الطائر الرياضي ياتي بنوعين،النوع الاول يوفر شد لكل الجسم وتخسيس الجسم وحرق للسعرات بمعدل عالي مع الاستمرار بالتمرين على الجهاز، والنوع الثاني يسمح بالحركة في كل الاتجاهات ويسمى بالغزال الطائر المطور،
جهاز الغزال المطور يساعد في تخسيس الجسم وحرق الدهون اضافة الى انه يوفر شد لعضلات الجسم خصوصا عضلات الافخاذ الداخلية للنساء، ويمكن استخدامة لتطبيق العديد من التدريبات الرياضية وخصوصا للنساء. جهاز الغزال الطائر يساعد في انقاص الوزن وحرق الدهون، ويعمل على شد ترهلات الجسم خصوصا لمناطق الزنود والافخاذ. وجهاز الغزال الطائر لا يتطلب جهد كبير من المستخدم، ويمكن استخدامه من قبل النساء او الرجال، ولا يتطلب خبرة او معرفة.
ويعتبر الغزال الطائر انسب للنساء لانه غير مجهد كثيراً، ويعطي نتائج جيدة بعكس الاجهزة الاخرى التي قد تكون مجهدة قليلاً للنساء.


جهاز الاوربتراك الرياضي:

هو جهاز يعمل على توفير تمرين منخفض التأثير على المفاصل والركب، حيث يعمل بحركة بيضاوية لا تتطلب ثني الرجل عند التدويس، وبالتالي لا يسبب اي ضغط على المفاصل او الركب.

الجهاز يعمل على شد وترتيب الجسم بشكل رائع، ويعطي نتائج رائعة في التخسيس وحرق الدهون حيث يفرض الجهاز على المستخدم بذل جهد كبير للتدويس وبالتالي ينتج عن هذا حرق اكبر للسعرات والدهون الزائدة في الجسم.


جهاز اب كوستر الرياضي:


هذا الجهاز يختص بمنطقة الوسط اكثر من غيرها من المناطق، وهو جهاز رائع يساعد على حرق الدهون وشد العضلات خصوصا عضلات البطن بشكل سريع، والجهاز يتطلب من المستخدم بذل جهد عالي، مما يحقق نتائج سريعة في شد البطن وتقوية عضلاتها اضافة الى حرق السعرات الحرارية.

جهاز اب كوستر يناسب المتدربين المحترفين اكثر من المتدربين العاديين، برغم انه بامكان اي متدرب التعود عليه خصوصا اذا بدا بالتمرين الخفيف عليه ومن ثم ضاعف شدة التمرن في كل مرة.

هذه هي الاجهزة الافضل اللي وجدتها واتفق عليها اغلب الاشخاص، وايضاً مناسبة للمنزل وسعرها معقول
اتمنى تشاركوني رايكم واذا عندكم تجربة مع اي من هذه الاجهزة او جهاز اخر ياريت تذكروة في التعليقات عشان نستفيد من بعض . وشكرا لكم,
التعديل الأخير تم بواسطة nesreen77rr ; 2019-08-16 الساعة 07:54

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقرير عن افضل فيلم انمي Koe no katachi ••♩ ♒أأط٘يٌــٱڣ ڕآحٚـڵـہہ♢♪ قـسم الانمي 8 2019-03-08 12:14
الشراء من الاننترنات abdelhak guerrah أسواق طاسيلي الجزائري 7 2017-01-10 20:25
أذا كنت تحب الله و رسوله ادخل من اجلهم nihallahmer قسـم المواضيع المحذوفة و المكررة 34 2015-08-14 22:18

الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 04:39
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)