قسـم الصـحة و الحـيـاة :: خـاص بالوقايـة الصحية و تعلم من تجارب الحياة
2019-08-15, 16:19
#1
Elsobky
:: عضو جديد ::
تاريخ التسجيل : Jun 2019
الدولة : الجزائر - ادرار
العمر : 25 - 30
الجنس : انثى
المشاركات : 9
تقييم المستوى : 0
Elsobky غير متواجد حالياً
افتراضي الأوقات المثلي لزيادة حرق الدهون
الأوقات المثلي لزيادة حرق الدهون:

- في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار : إن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الإفطار، يساهم في إسراع عملية حرق الدهون وزيادة مستويات الطاقة وتحضير الجسم لحرق الدهون طوال اليوم.

- أثناء فترة النهار : حيث أن أثناؤ اليوم يتحرك الجسم بصورة كبيرة، وخاصةً مع حرارة الشمس، أما في فترة المساء فيقل حرق الدهون، ولذلك فمن المحبذ تجنب تناول الأطعمة في فترة المساء، حيث تقول العديد من الدراسات أن إتباع حمية غذائية فعالة يتطلب الإمتناع عن تناول الأطعمة بعد الساعة الثامنة مساءً
- الحرص على تناول وجبة الإفطار مبكراً، بحيث لا تتعدى الساعة العاشرة صباحاً، وتكون وجبة الغذاء في الساعة الثانية ظهراً، ووجبة العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً
- فصل الصيف: على صعيد الفصول الأربعة، فإن فصل الصيف هو الموسم الذي تزداد فيه نسبة حرق الدهون، لأن كثير من الأشخاص يميلون للكسل والراحة في موسم الشتاء، مما يعني حركة أقل وحرق دهون أقل.

ولهذا يقوم الاطباء بتقديم النصح للأشخاص بالالتزام بمثل هذه النصائح والحرص على الالتزام بالأنظمة الغذائية، ولكن في حالة عدم جدوى هذه الطرق يقوم الطبيب المفاضلة ما بين جراحات السمنة سواء جراحة التكميم أو تحويل مسار المعدة أو غيرهما على حسب حالة الفرد الصحية والنظم الغذئية التي يتبعها.
2019-08-16, 07:47
#2
nesreen77rr
:: عضو جديد ::
تاريخ التسجيل : Aug 2019
الدولة : الجزائر - ادرار
العمر : 25 - 30
الجنس : انثى
المشاركات : 8
تقييم المستوى : 0
nesreen77rr غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الأوقات المثلي لزيادة حرق الدهون
يعطيك العافية على هذه النصائح
انا اسوي تمرينات الصباح بعدما اصحى بنصف ساعة تقريباً واحس انها تفيدني اكثر من لما اسويها اي وقت ثاني

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة لزيادة الوزن+ نصائح ~ ~Nozomi~ قسـم الصـحة و الحـيـاة 1 2019-04-12 09:01
كيف تفقدى الدهون دون المساس ببرنامجك الغذائي؟ salemblog217 قسـم الصـحة و الحـيـاة 1 2019-03-13 09:37
مشروب سيمكنك من حرق الدهون خلال أسابيع قليلة souzou قسـم الصـحة و الحـيـاة 0 2017-02-23 17:37
تناول الأنواع الخاطئة من الدهون أثناء الحمل يزيد وزن المواليد mOuli قسـم الصـحة و الحـيـاة 0 2013-01-14 17:14

الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 04:38
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)