تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار، تحتوي أقراص فيتامين سي الفوارة على العديد من الفوائد الصحية المذهلة للجسم، وفي هذا المقال سنذكر أبرز هذه الفوائد للصحة العامة وللشعر والبشرة، كما سنضع مقارنة ما بين أقراص فيتامين سي الفوارة وأقراص فيتامين سي التقليدية، وأخيرًا سنتطرّق إلى أعراض نقص فيتامين سي، التي تستوجب استشارة طبية لتناول الفيتامين بطريقة صحيحة.

تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار
يرتبط شرب فيتامين سي الفوار بفوائد صحية مذهلة، وهو قابل للذوبان في الماء ويوجد فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات، بما في ذلك البرتقال والفراولة وفاكهة الكيوي والفلفل والبروكلي واللفت والسبانخ،ومن تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار فإنّ أهم الفوائد لشربه ما يأتي[1]:

يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تقوي دفاعات الجسم الطبيعية، فمضادات الأكسدة هي جزيئات تعزز جهاز المناعة، وذلك عن طريق حماية الخلايا من الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة،فعندما تتراكم الجذور الحرة ، فإنها يمكن أن تعزز حالة تعرف باسم الإجهاد التأكسدي، والتي تم ربطها بالعديد من الأمراض المزمنة، وتناول فيتامين سي الفوار يمكن أن يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم بنسبة تصل إلى 30٪. هذا يساعد دفاعات الجسم الطبيعية على محارب الالتهابات التي ينتج عنها الأمراض المزمنة.

يساعد في ضبط ارتفاع ضغط الدم
يعرض ارتفاع ضغط الدم الأشخاص المصابين فيه لخطر الإصابة بأمراض القلب، والتي تعد السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم،

ويساعد فيتامين سي في خفض ضغط الدم لدى أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين لا يعانون منه، فتناول مكمل فيتامين سي الفوار يساعد على تمدد الأوعية الدموية التي تحمل الدم من القلب، مما يعمل على خفض مستويات ضغط الدم، لكن يجب ألا يعتمد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على فيتامين سي وحده في العلاج.

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يقلل شرب فيتامين سي الفوار من خطر الإصابة بأمراص القلب، والتي من أبرز أسبابها ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد، وقد يساعد فيتامين سي في تقليل عوامل الخطر هذه، مما قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يقلل من مستويات حمض اليوريك في الدم ويساعد على منع نوبات النقرس
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يصيب حوالي 4% من الأشخاص البالغين، وهو مؤلم بشكل كبير للغاية، وينطوي على التهاب المفاصل، وخاصة تلك الموجودة في أصابع القدم، يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من التورم ونوبات الألم المفاجئة الشديدة، وتظهر أعراض النقرس عندما يكون هناك الكثير من حمض البوليك في الدم، حمض اليوريك، وهو فضلات ينتجها الجسم، وعند المستويات المرتفعة، فإن حمض اليوريك قد يتبلور ويتراكم في المفاصل، وشرب فيتامين سي الفوار يقلل من هذا الحمض في الدم.

يساعد على منع نقص الحديد
الحديد عنصر غذائي مهم له وظائف متنوعة في الجسم، فهو ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ويساعد شرب فيتامين سي الفوار في تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة، كما يساعد فيتامين سي في تحويل الحديد الذي يتم امتصاصه بشكل سيئ، إلى شكل يسهل امتصاصه، وهو جيد بشكلٍ خاص للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بفقر الدم ننيجة نقص الحديد.

يقوي المناعة
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يتناولون فيتامين سي الفوار هو تعزيز مناعتهم، حيث أن فيتامين سي يدخل في أجزاء كثيرة من جهاز المناعة، وهو يساعد في تشجيع إنتاج خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا الليمفاوية والبلعمة، التي تساعد في حماية الجسم من العدوى، كما يساعد شرب فيتامين سي الفوار خلايا الدم البيضاء على العمل بفعالية أكبر مع حمايتها من التلف بسبب الجزيئات الضارة المحتملة مثل الجذور الحرة.

رائع جدا استفدت كثيرا

شكرا علي الطرح المميز اخي الكريم .. بارك الله فيك