الملاحظات
قسـم الصـحة و الحـيـاة :: خـاص بالوقايـة الصحية و تعلم من تجارب الحياة
انواع عرض الموضوع
أدوات الموضوع
2013-02-07, 19:04
#1
الصورة الرمزية mOuli
mOuli
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Apr 2012
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 4,978
تقييم المستوى : 16
mOuli غير متواجد حالياً
Mpr9 21 فقر الدم
فقر الدم

سوء التغذية وفقر الدم

إيناس بركات *
جنسترا آفاق علمية

يعد فقر الدم من أمراض سوء التغذية المنتشرة في العالم وهو من المشاكل الصحية الرئيسة التي لها أثر سلبي على صحة الفرد والمجتمع ، لذلك يجب أن تنال عناية واهتمام الكثير من المؤسسات الرسمية وغير الرسمية والهيئات الدولية في العالم .
وسوء التغذية يؤدي إلى اعتلال في الجسم نتيجة نقص العناصر الغذائية الأساسية ، مما ينتج عنها اضطرابات كثيرة تشكل صورا مختلفة لسوء التغذية مثل نقص البروتين وفقر الدم ونقص فيتامين أ وفيتامين ب12 وعوز اليود والنحافة والبدانة وغيرها من الأمراض ، لكن سأخص بالذكر مرض فقر الدم لانتشاره بكثرة هذه الأيام .
فقر الدم عبارة عن تلف أو نقص في كريات الدم الحمراء التي تحتوي على الهيموجلوبين الذي يعتبر الناقل المهم للأكسجين لكافة أنحاء الجسم بسبب نقص مواد غذائية أساسية لتكوينه أو نتيجة لاضطرابات في امتصاص هذه المواد أو بسبب تكسر هذه الكريات .
يتم تصنيع كريات الدم الحمراء في نخاع العظم الشوكي وتعيش لمدة 4 أشهر ، ولإنتاج هذه الكريات يحتاج الجسم للحديد وفيتامين ب12 وحامض الفوليك وعند نقص أحد هذه المواد أو كلها فإن المريض يصبح مريضا يفقر الدم وهو أنواع أهمها :

v فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
فقر دم مزمن يتميز بكريات حمراء صغيرة شاحبة اللون من أهم أعراضه:

1. التهاب باللسان وتشقق زوايا الفم
2. تشقق بالأظافر وظهور خطوط طويلة بها
3. عسر في البلع خاصة عند النساء بين 40-70 سنة
4. قد يشكو المريض من ضخامة طحاله
5. قد يلاحظ عند الأطفال ظاهرة أكل التراب.

أسباب نقص الحديد :-

1. اعتماد الأطفال على الحليب كغذاء أساسي والذي يفتقر لعنصر الحديد .
2. عدم تناول الأطعمة والتي تحتوي على الحديد في سن البلوغ وأثناء الحمل .
3. النزف وفقدان الدم كما في حالات النزف الرحمي وغزارة الطمث والنزف الهضمي والأورام الخبيثة والطفيليات .
4. اضطرابات في القناة الهضمية كالإسهال والتهاب المعدة .
5. متبعي الحميات الغذائية الخاطئة وتناول الكثير من الألياف الغذائية والتي تمنع مضادات الأكسدة فيها من امتصاص الحديد .

v أنيميا الحمل:
تتميز بكريات دم ضخمة نتيجة تزايد الطلب على حامض الفوليك أثناء الحمل وعدم كفاية مصادر الغذاء لهذه الاحتياجات .

v فقر الدم الخبيث:
نتيجة افتقار الجسم للعامل الجوهري في المعدة والضروري لامتصاص فيتامين ب12 .

العلاج :-

1- يعالج المرضى بإعطائهم مركبات الحديد الذائبة مثل :
Ferrous sulfate - ferrous gluconate وهي متوفرة بالصيدليات تحت أسماء عديدة مثل maltofer – ferrugradumate – fertonic
وهي على شكل أقراص وشراب وإبر وفي حالة وجود خلل في امتصاص الحديد عند المرضى لا يعطى إلا العلاج عن طريق الحقن .
2- إعطاء حامض الفوليك خصوصا للمرأة الحامل ( 5-10 ملغم/ يوميا )
3- إعطاء جرعات من فيتامين ب12 ويفضل أخذها عن طريق الحقن لأن هناك الكثير من الناس يعانون سوء في امتصاص لهذا الفيتامين عن طريق المعدة .

الوقاية بالغذاء :-

تناول الأغذية الصحية والتي تحتوي على جميع العناصر الضرورية والغنية بالسعرات الحرارية والبروتين والحديد وحامض الفوليك مثل اللحم والبيض والكبد والخضراوات الورقية والدجاج والحبوب والبقوليات والتمر.
التوعية الصحية للأم الحامل وتوفير الغذاء المناسب الذي يلبي جميع احتياجاتها ، أثناء الحمل وبعد الولادة .
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ( سي ) والذي يوجد في الخضراوات الطازجة والحمضيات كالليمون والبرتقال والبطاطس لأنها تساعد على امتصاص الحديد من الغذاء وتقوي المناعة لذا يفضل تناول كوب من عصير الليمون بعد الغداء مباشرة وآخر بعد العشاء .
الإكثار من تناول الفراولة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن وهي تستخدم لتنقية الدم والجسم من السموم وذلك بتناول الثمار الطازجة غير المجمدة بمعدل ربع كيلو يوميا .
الإكثار من تناول التفاح طازجا بقشره أو شرب عصيره الطازج مرة في الصباح وأخرى في المساء .
تناول الحلبة فهي علاوة على أنها مشهية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون إلا أن فوائدها عظيمة في علاج فقر الدم ، والطريقة أن تؤخذ ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الناعم ويخلط مع العسل النقي مرة قبل الغداء بربع ساعة وأخرى قبل العشاء بربع ساعة .
الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم وتنقيته حيث تؤخذ ملعقة كبيرة من عصير الجرجير الطازج 2-3 مرات يوميا مع الماء أو الحليب الطازج كما يمكن تناول أوراقه الطازجة وبالأخص في الشتاء لأنه فصل الجرجير .
تناول الشعير مع اللبن وذلك بخلط 150 غم من دقيق الشعير مع نصف لتر لبن رائب ورشة ملح ومن ثم تحريكه جيدا على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع تحريكه من وقت لآخر وعند الانتهاء يضاف له قشدة أو عسل النحل والقليل من الزبيب ( يجب عدم إعطاء هذه الوصفة لمرضى السكري ) .
الحلاوة بالطحينية غذاء رائع لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوة والطحينية البيضاء المغذية كما أن هذه الوصفة مقوية ومسمنة لكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضى السكري .
تجنب القهوة ومركبات الكافيين والأكلات الدسمة الثقيلة أثناء الليل وحاول الإكثار من تناول السوائل المختلفة لزيادة معدلات التروية في الجسم كما وأنصح بزيادة ساعات النوم ومعدلات الراحة بما في ذلك النوم أثناء النهار


فقر الدم
خذ دقيقة من وقتك:
بسم الله الرحمن الرحيم , الحمد لله ،سبحان الله ،لا اله الا الله ، لا حول و لا قوة الا بالله، اشهد ان لا اله الا الله و ان محمد رسول الله، استغفر الله، الله اكبر.

استغفروا (استغفر الله واتوب اليه ♥) ولا تغفلوا عن ذكره

أكثروا من الباقيات الصالحات...
سبحان اللہ , و الحمدللہ , و لا إلہ إلا اللہ ,
و اللہ أكبر , و لا حول ولا قوة إلا بآللـہ
2013-02-07, 19:47
#2
الصورة الرمزية رانية الدلوعة
رانية الدلوعة
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Jul 2012
العمر : 10 - 15
الجنس : انثى
المشاركات : 1,438
تقييم المستوى : 13
رانية الدلوعة غير متواجد حالياً
افتراضي
معلوومة قيمة جدااا
مشكووورة رفيدة كالعاادة ابدااع متواااصل



لست انثى اخاف الانكسار فاصلاح نفسي اصبح صنعتي
....وانما خوفي من ضياع اجزائي ...فلا اجد حينها حلا لدماري ....
قلبي ملكي ولن يسلبه شخص مني ...فاخاف ان اعرته احدا...
خذلني فاصبح بذلك انثى بلا قلب.....
رانية الدلوعة
2013-02-07, 20:44
#3
الصورة الرمزية malakhozne
malakhozne
:: عضو مبدع ::
تاريخ التسجيل : Jan 2012
الدولة : الجزائر - البرج
العمر : 25 - 30
الجنس : انثى
المشاركات : 558
تقييم المستوى : 13
malakhozne غير متواجد حالياً
افتراضي
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

ترسم الشمس لي دربا يملأه الأمل فتحل الغيوم ويسود الظلام فيهرب

الامل

2013-02-09, 15:20
#4
الصورة الرمزية rosa@rose
rosa@rose
:: عضوة شرفية ::
تاريخ التسجيل : Nov 2011
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 3,305
تقييم المستوى : 16
rosa@rose غير متواجد حالياً
افتراضي
معلومات مفيدة وقيمة بارك الله فيك
بداخلي يقين
يخبرني بأنه يوما ما سيرزقني ربي فرحة من حيث لا أدري فرحة تغير مجرى حياتي للأبد تماما كما أبتليت با الوجع من حيث لا أحتسب اللهمــــ أسعد قلبي أنا وكل من قال آميـــــــن
2013-08-06, 15:02
#5
الصورة الرمزية مانو
مانو
:: عضو مجتهد ::
تاريخ التسجيل : Nov 2012
العمر : 10 - 15
الجنس : انثى
المشاركات : 427
تقييم المستوى : 12
مانو غير متواجد حالياً
افتراضي
شكراا اختي الفقر مفيد
2013-08-06, 15:03
#6
الصورة الرمزية مانو
مانو
:: عضو مجتهد ::
تاريخ التسجيل : Nov 2012
العمر : 10 - 15
الجنس : انثى
المشاركات : 427
تقييم المستوى : 12
مانو غير متواجد حالياً
افتراضي
صح رمضانكم
صع عيدكم
2013-08-06, 21:47
#7
الصورة الرمزية mOuli
mOuli
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Apr 2012
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 4,978
تقييم المستوى : 16
mOuli غير متواجد حالياً
افتراضي
شكرا لمروركن يا غاليات
بارك الله فيكن
خذ دقيقة من وقتك:
بسم الله الرحمن الرحيم , الحمد لله ،سبحان الله ،لا اله الا الله ، لا حول و لا قوة الا بالله، اشهد ان لا اله الا الله و ان محمد رسول الله، استغفر الله، الله اكبر.

استغفروا (استغفر الله واتوب اليه ♥) ولا تغفلوا عن ذكره

أكثروا من الباقيات الصالحات...
سبحان اللہ , و الحمدللہ , و لا إلہ إلا اللہ ,
و اللہ أكبر , و لا حول ولا قوة إلا بآللـہ
2013-08-06, 22:24
#8
الصورة الرمزية abdou2233
abdou2233
::عضو شرفي ::
تاريخ التسجيل : Feb 2012
الجنس : ذكر
المشاركات : 2,426
تقييم المستوى : 16
abdou2233 غير متواجد حالياً
افتراضي
معلومات في القمة أمل كنت أجهل معظمها

شكرا لك
2014-11-07, 20:26
#9
الصورة الرمزية الحلم السامي
الحلم السامي
:: عضو بارز ::
تاريخ التسجيل : Apr 2014
الدولة : الجزائر - المدية
العمر : 10 - 15
الجنس : انثى
المشاركات : 2,280
تقييم المستوى : 13
الحلم السامي غير متواجد حالياً
افتراضي
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

لسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹےٲمڷڰ-ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣسے-پأحڍ
2016-07-10, 12:45
#10
najah120
:: عضو مجتهد ::
تاريخ التسجيل : Jun 2016
الدولة : الجزائر - ادرار
العمر : 20 - 25
الجنس : انثى
المشاركات : 114
تقييم المستوى : 8
najah120 غير متواجد حالياً
افتراضي
بارك الله فيك على موضوع فوائد الحلبة ونتمنى لك التوفيق.

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شرح بالصور و التحاليل للتحلون الدم و عمل الانسولين Tassilialgerie سنـة ثانيــة ثانـوي 15 2017-11-02 14:45
الدم الازرق wissam_boubi طاسيلي العام 8 2017-10-01 13:07
درس تركيب الدم (علوم طبيعية - سنة رابعة متوسط) Tassilialgerie تحضيـــر BEM 2024 6 2016-10-13 17:29
انخفاض سكر الدم بنسبة للأشخاص غير المصابين به انيس قسـم الصـحة و الحـيـاة 5 2013-12-11 22:47

الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 00:11
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)