#1
:: عضو محظور ::
تاريخ التسجيل : May 2018
الدولة : الجزائر - باتنة
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 2,048
تقييم المستوى : 0
♥♥أطعمة تزيد وزن الطفل بسرعة♥♥
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تبحثين عن أفضل أكلات تزيد وزن الطفل بسرعه؟ إذا كنت تريدين زيادة وزن طفلك، هذا لا يعني أنه يجب عليك إضافة الأطعمة السريعة وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. بل عليك التأكد من إضافة الأطعمة الصحية والتي من شأنها أن تزيد من وزن الطفل في آنٍ واحد. تابعينا في هذا المقال لتكتشفي ما هي أبرزها.
البيض: يعتبر البيض غنيًا بالبروتين إذ يحتوي كل 100 غرامًا من البيض على 13 غرامًا من البروتين. هذا ويحتوي البيض على الفيتامين أ وب12 اللذين يعتبران أساسيين من أجل نمو الطفل.
الموز: نعم، إذا كنت تريدين زيادة وزن الطفل هذا لا يعني أنه يجب أن يتوقف عن تناول الفاكهة، بل تتعدد أنواع الفاكهة التي تساهم في زيادة وزن الطفل ومن بينها الموز. يمكنه تناول حبة من الموز إذ تحتوي على 105 سعرة حرارية. هذا ويعتبر الموز غنيًا بالكربوهيدرات الذي يساعد الطفل على اكتساب الوزن بشكلٍ صحي. إذا لم يحبذ الطفل تناول الموز وحده، يمكنك هرسة وإضافة الحليب إليه مع الشوكولاتة والكريم.
الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو الخيار المثالي للأطفال الذي يعانون من نقص في الوزن إذ يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية وعلى نسبة عالية من السعرات الحرارية. هذا ويعتبر الأفوكادو غني بالعناصر التي يحتاج إليها الطفل بشكلٍ يومي.
الدجاج: عليك التأكد من إضافة الدجاج إلى نظام طفلك الغذائي من أجل زيادة وزنه ومن أجل تقوية العضلات في جسمه. يمكنك إضافة الدجاج إلى الأرز والحساء وغيرها من الأطعمة اللذيذة.
البطاطا: من أجل زيادة وزن الطفل، عليك التأكد من أن يتكون نظام طفلك الغذائي من الكربوهيدرات بنسبة 40% ولن تجدي خيار أنسب من البطاطا. هذا وتحتوي البطاطا على الأحماض الأمينية التي تعتبر مناسبة من أجل زيادة الوزن!
أطعمة أخرى يمكنك إضافتها إلى نظام طفلك الغذائي اللحوم. الفواكه الاستوائية مثل الأناناس و المانغو. مختلف أنواع الأجبان.
أخيرًا، إذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنك دائمًا مراجعة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك في كل ما يخطر في بالك.
في امان الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تبحثين عن أفضل أكلات تزيد وزن الطفل بسرعه؟ إذا كنت تريدين زيادة وزن طفلك، هذا لا يعني أنه يجب عليك إضافة الأطعمة السريعة وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. بل عليك التأكد من إضافة الأطعمة الصحية والتي من شأنها أن تزيد من وزن الطفل في آنٍ واحد. تابعينا في هذا المقال لتكتشفي ما هي أبرزها.
البيض: يعتبر البيض غنيًا بالبروتين إذ يحتوي كل 100 غرامًا من البيض على 13 غرامًا من البروتين. هذا ويحتوي البيض على الفيتامين أ وب12 اللذين يعتبران أساسيين من أجل نمو الطفل.
الموز: نعم، إذا كنت تريدين زيادة وزن الطفل هذا لا يعني أنه يجب أن يتوقف عن تناول الفاكهة، بل تتعدد أنواع الفاكهة التي تساهم في زيادة وزن الطفل ومن بينها الموز. يمكنه تناول حبة من الموز إذ تحتوي على 105 سعرة حرارية. هذا ويعتبر الموز غنيًا بالكربوهيدرات الذي يساعد الطفل على اكتساب الوزن بشكلٍ صحي. إذا لم يحبذ الطفل تناول الموز وحده، يمكنك هرسة وإضافة الحليب إليه مع الشوكولاتة والكريم.
الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو الخيار المثالي للأطفال الذي يعانون من نقص في الوزن إذ يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية وعلى نسبة عالية من السعرات الحرارية. هذا ويعتبر الأفوكادو غني بالعناصر التي يحتاج إليها الطفل بشكلٍ يومي.
الدجاج: عليك التأكد من إضافة الدجاج إلى نظام طفلك الغذائي من أجل زيادة وزنه ومن أجل تقوية العضلات في جسمه. يمكنك إضافة الدجاج إلى الأرز والحساء وغيرها من الأطعمة اللذيذة.
البطاطا: من أجل زيادة وزن الطفل، عليك التأكد من أن يتكون نظام طفلك الغذائي من الكربوهيدرات بنسبة 40% ولن تجدي خيار أنسب من البطاطا. هذا وتحتوي البطاطا على الأحماض الأمينية التي تعتبر مناسبة من أجل زيادة الوزن!
أطعمة أخرى يمكنك إضافتها إلى نظام طفلك الغذائي اللحوم. الفواكه الاستوائية مثل الأناناس و المانغو. مختلف أنواع الأجبان.
أخيرًا، إذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنك دائمًا مراجعة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك في كل ما يخطر في بالك.
في امان الله
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| العادات السيئة عند الاطفال | sirrin soso | قـسم عــــالم الطفــــل | 8 | 2020-01-10 15:08 |
| المفاتيح السبع لفهم عالم الطفل | آلريشة آلذهبية | قـسم عــــالم الطفــــل | 6 | 2018-12-30 19:49 |
| ♥♥ كل ما يخص الطفل حديث الولادة ♥♥ | رجاء الأمل | قـسم عــــالم الطفــــل | 4 | 2018-07-27 16:01 |
| الحساسية من بروتين حليب البقر | khadija1988 | قسـم الصـحة و الحـيـاة | 0 | 2015-05-03 05:24 |
| كيفية التعامل مع الطفل العنيد | alrai3a | قـسم عــــالم الطفــــل | 4 | 2013-03-29 20:51 |
الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 07:53
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
