قسـم الصـحة و الحـيـاة :: خـاص بالوقايـة الصحية و تعلم من تجارب الحياة
2017-02-09, 18:39
#11
الصورة الرمزية Fleur du jour
Fleur du jour
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - سعيدة
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 8,017
تقييم المستوى : 19
Fleur du jour غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....
🤎Best things take time
2017-02-09, 18:57
#12
الصورة الرمزية Fleur du jour
Fleur du jour
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - سعيدة
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 8,017
تقييم المستوى : 19
Fleur du jour غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....
عصائر طبيعية للقضاء على دهون البطن بدون حمية



تناول المشروبات الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الأمور التي تساعد في القضاء على مشكلة السمنة وتساعد على التحلي بجسم رشيق وخالٍ من الدهون المخزنة بالجسم والتي تضر بصحته وتؤثر على صحة أعضائه.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالعناصر الغذائية التي يمكنك تناولها على هيئة عصير لتفيدي جسمك بها ولتتخلصي من الدهون المخزنة في الجسم حيث تساعد تلك العصائر على خسارة الوزن وتأمين الصحة للجسم.
عصير الأفوكادو
اشتهر الأفوكادو مؤخرًا في الاستخدامات الصحية لخسارة الوزن الزائد، حيث يعتبر الأفوكادو مصدرًا رائعًا للعديد من الأحماض الطبيعية التي يحتاجها الجسم والتي تحتاجها المعدة لتعمل على هضم الطعام بشكل أفضل ودون التعرض للمشكلات الهضمية المختلفة التي تتسبب في زيادة الوزن، وينصح بتناول عصير الأفوكادو للاستمتاع بجسم صحي ورشيق، ويمكنك تحلية عصير الأفوكادو بالقليل من عسل النحل.
عصير الليمون
تناول عصير الليمون بشكل يومي يساعد على تخليص الجسم من السموم المخزنه به، وذلك لاحتواء عصير الليمون على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية الجسم من السموم وتساعد على تخليصه منها، كما يساعد الليمون في خسارة الوزن بشكل ملحوظ عند تناوله بشكل يومي، وينصح الخبراء بضرورة تناول عصير الليمون بكمية قليلة من السكر لملاحظة تأثيره الرائع.
عصير البرتقال
يشبه البرتقال لليمون في العناصر الغذائية التي يحتويها، فالبرتقال من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تخلص الجسم من السموم وتعمل على حرق الدهون به، وينصح الخبراء بتناول عصير البرتقال بشكل يومي للاستمتاع بمذاقه الرائع ولخسارة الوزن خلال فترة قصيرة، وعليكِ بعدم تحلية عصير البرتقال وذلك لاحتوائه على نسبة من السكر الطبيعي دون الحاجة لإضافات خارجية.
عصير الطماطم
يساعد تناول عصير الطماطم بشكل يومي على خسارة الوزن بشكل عام ودهون البطن بشكل خاص، حيث تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية التي تساعد في عملية الحرق.
عصير الكيوي
تعتبر ثمار الكيوي من العناصر الغذائية التي يعتمد عليها الكثير من الناس لخسارة الوزن، وذلك لاحتوائها على كمية قليلة للغاية من السعرات الحرارية وتعزيزها من الشعور بالشبع، لذلك قومي بتناول عصير الكيوي يوميًا للاستمتاع بجسم صحي وخالٍ من الدهون المخزنة.
عصير الجريب فروت
تشتهر ثمار الجريب فروت بمساعدتها على التخلص من الوزن الزائد، حيث إنها تحتوي على نسبة كبيرة من المياه التي تقوم بتنظيف الجسم وخسارة الوزن والتسهيل من عملية الهضم التي تكون صعبة في بعض الأوقات نتيجة اتباع أنظمة غذائية غير صحية، لذلك قومي بتناول عصير الجريب فورت لخسارة الوزن الزائد والاستمتاع بجسم رشيق.
🤎Best things take time
2017-02-09, 19:01
#13
الصورة الرمزية Fleur du jour
Fleur du jour
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - سعيدة
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 8,017
تقييم المستوى : 19
Fleur du jour غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....
نصائح لتجنب وعلاج التهابات الحلق وبحة الصوت




تزيد في فصل الشتاء حالات بحة الصوت وإلتهابات الحلق, ومن اعراضها صعوبة اخراج الصوت والتحدث.

تقدم لكِ مجلة حياتكِ في هذا المقال اهم الأسباب وطرق علاج إلتهابات الحلق التي تعمل على حدوث بحة الصوت .


-الأسباب:
1-الصراخ

من اهم الأسباب المتسببة في حدوث بحة الصوت هو الصراخ او التحدث ايضًا لمدة طويلة كتحدث المدرس في الفصل اثناء شرحه للتلاميذ لعدة ساعات مما يجهد الحنجرة ويؤثر عليها.


او رفع الصوت ايضًا فهذا يؤدي الى حدوث بحة واضحة للصوت مما يجعل الكلام غير واضح فالبحة تؤثر على حجم صوت الشخص المصاب بها, وعادة يكون ذلك بسبب بعض الاضرار التي تصيب الحنجرة, وهذه المشكلة لا تحدث لعمر معين بل انها يمكنها ان تصيب جميع الاعمار .
2- عدوى الجهاز التنفسي

ومن الأسباب الشائعة لالتهاب الحنجرة هو العدوى التي تصيب الجهاز النفسي العلوي بسبب فيروسات معينة كالأنفلونزا.
3- حموضة المعدة والمرئ

حموضة المعدة والمرئ يعد سببًا اساسيًا ايضًا في حدوث التهابات الحنجرة, والحساسية ايضًا تعد سببًا هامًا.


4- شرب الكحول والقهوة والشاي

شرب الكحول او القهوة والشاي والكافيين عمومًا والتدخين والروائح التي تهيج الصدر والسعال المستمر .
5- نزلات البرد

وهناك اسباب أخرى لبحة الصوت يمكنكِ التحكم في علاجها مثل نزلات البرد القوية التي يمكن علاجها وانتظار تعافي الجسم من البرد لرجوع الصوت الى طبيعته.
6- الصدمات والأزمات العاطفية

وقد تحدث بحة الصوت لعدة اسباب لا تتعلق بالمرض , مثل ان يكون السبب غير عضوي بل يكون سبب بحة الصووت سببًا نفسيًا كالصدمات والأزمات العاطفية, وغالبًا ما تكون البحة بسبب اجهاد الصوت في الكلام لفترات طويلة .


-طرق العلاج:
1- الفلفل الأسود

من اهم العلاجات الموجودة التي يمكن الحصول عليها في المنزل و التي تساعد في علاج بحة الصوت هو الفلفل الاسود فهو يستخدم في علاج التهابات الحنجرة منذ فترة طويلة.


يمكنكِ علاج ذلك عن طريق اضافة القليل من الفلفل الأسود الى ملعقة من الزبدة وتستخدم يوميًا لثلاث مرات في اليوم حتى يتم الشفاء , كما أنه يمكن استخدامه بطريقة اخرى وهي تكون عن طريق اضافة الفلفل الأسود الى الماء الساخن المضاف اليه عصير الليمون لعمل مزيج يعالج التهابات الحلق, ويستخدم عدة مرات يوميًا.
2- تجنب الإنفعال

من الضروري ايضًا تجنب الانفعال المفاجئ بالصراخ المستمر لأن هذا يجعلكِ تفقدين صوتكِ بسبب حدوث التهابات للحنجرة, كما انه من الضروري لتجنب بحة الصوت ان تتوقفي عن التدخين بسبب مايؤدي اليه من خشونة في الصوت .
3- علاج الغدة الدرقية

كما انه من الضروري ايضًا علاج الغدة الدرقية و تجنب اي صدمة عصبية تؤثر على خروج الصوت بشكل غير سليم.


4- الإبتعاد عن الغناء بصوت عالي

من الضروري الابتعاد عن الغناء بالصوت العالي واراحة الحنجرة والصوت من الاجهاد, ومن المفيد ايضًا شرب الكثير من الماء لأنه يساعد على تقليل البحة وعودة الصوت إلى طبيعته.

5- تعزيز المناعة بالفيتامينات الطبيعية

يجب تعزيز مناعتكِ بالفيتامينات الطبيعية كالفاكهة والخضراوات لتجنب الإصابة والعدوى بالأمراض المختلفة مثل الأنفلونزا.

🤎Best things take time
2017-02-09, 19:12
#14
الصورة الرمزية Fleur du jour
Fleur du jour
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - سعيدة
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 8,017
تقييم المستوى : 19
Fleur du jour غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....
استمتع بفوائد الشوكولاتة الشوكولاتة؛




حلوى يعشقها الجميع لكنهم يمتنعون عن تناولها لاحتوائها على الكثير من الدهون و السعرات الحرارية ، لكن أثبتت الدراسات الحديثة أن للشوكولاتة و الكاكاو-المكون الرئيسي للشوكولاتة- فوائد عديدة تفيد الإنسان إضافةً إلى طعمها اللذيذ و مذاقها الرائع
فوائد الشوكولاتة على الجسم و الصحة تساعد مادة الكاكاو الموجودة في الشوكولاتة على تخفيض ضغط الدم العالي حيث أنها تحتوي على مواد تساعد الأوعية الدموية على التوسع و الإرتخاء؛لذا فإن النظام الغذائي الغني بأنواع معينة من الشوكولاتة و خصوصاً السوداء أو الداكنة يعادل فائدة الأسبرين عند المرضى المصابين بإرتفاع ضغط الدم الشرياني كما أن الكاكاو يعمل على منع أكسدة الكولسترول المضر مما يساعد على حماية الأوعية الدموية وتقليل الإصابة بأمراض القلب و السكتات،كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من مادة الفلافينودات -و هي مركبات كيميائية مضادة للأكسدة- تخلص الجسم من الجزيئات الحرة المسببة للسرطان و تحتوي الشوكولاتة على مضادات للأكسدة وقد أثبتت الدراسات أن للشوكولاتة فوائدها على صحة الفم و الأسنان؛حيث أنها تحتوي على مادة الثيوبرومين و التي تعمل على وقاية الأسنان من التحلل من خلال قتل البكتيريا المسببة لتحلل الأسنان
للنفسية و علاج الإكتئاب تحتوي الشوكولاتة على مادة السيروتونين التي تعد أحد مضادات الإكتئاب الطبيعية، كما أنها تحفز إفراز هرمون الإندروفين الذي يساعد على الشعور بالسعادة، و تؤثر على المناطق الموجودة في المخ الخاصة بتحريك المشاعر و الإحساس بالرضا عن الذات الشوكولاتة
للحامل و الجنين بينت الدراسات أن تناول المرأة الحامل للشوكولاتة يقي من بعض مضاعفات اللحمل مثل تسمم الحمل وغيرها، كما أن المواد الكيميائية المحسنة للمزاج تنتقل من الأم إلى جنينها
في عالم المستحضرات و التجميل إن للشوكولاتة دوراً مهمهاً في الحفاظ على البشرة و معالجتها ، حيث يتم استخدام أقنعة تحتوي على الشوكولاتة يساعد على تجديد الخلايا و تساعد في إعادة قدرة البشرة على الإمتصاص و الإستفادة من العناصر الموجودة فيها ، كما تبين ان أقنعة الشوكولاتة تساعد على الحد من التجاعيد،كما أن لحبيبات الكاكاو دوراً في التخلص من الجلد الميت
حقيقة أخرى لعشاق الشوكولاتة تطيل الشوكولاتة العمر؛حيث أن أعمار الذين يتناولون الشوكولاتة تزيد عن أعمار الذين لا يتناولونهاإطلاقاً

🤎Best things take time
2017-02-09, 20:47
#15
کَآتم آڸآحزآن
:: عضو شرفي ::
تاريخ التسجيل : Oct 2014
الدولة : الجزائر - الجزائر
العمر : (غير محدد)
الجنس : ذكر
المشاركات : 6,137
تقييم المستوى : 16
کَآتم آڸآحزآن غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....






التعديل الأخير تم بواسطة کَآتم آڸآحزآن ; 2017-02-09 الساعة 20:50
2017-02-09, 20:51
#16
الصورة الرمزية Fleur du jour
Fleur du jour
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - سعيدة
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 8,017
تقييم المستوى : 19
Fleur du jour غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....
شكرااااااااا لك .
🤎Best things take time
2017-02-09, 21:14
#17
الصورة الرمزية المعتزلة
المعتزلة
:: عضو شرفي ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - عين الدفلى
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 4,591
تقييم المستوى : 12
المعتزلة غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....
ذكرني العنوان باغنية: براء العويد
صحة صحة
صحتك حافظ عليها واحميها قبل الندم
نعمة وانت ساهي فيها
وتصحى لوصابك ألم
لاتنتظر الم يجيك
نعمة الله لسا فيك
ابعد المرض بيديك
الوقاية تكفي الهم
اعرف اكلك ثمنه
شاللي فيه من مكونات
لويفيدك بالهنا لو يضرك
لا ياعم
صحة صحة
صحتك حافظ عليها واحميها قبل الندم
نعمة وانت ساهي فيها
وتصحى لوصابك ألم
اخلي الفحص الصحي دوم
بالسنه لو حتى يوم
يبقى ماعليك لوم
والله يكفيك السقم
صحة صحة
صحتك حافظ عليها واحميها قبل الندم
نعمة وانت ساهي فيها
وتصحى لوصابك ألم


شكرا سارونة دائما توافيننا بالجديد
2017-02-09, 21:21
#18
الصورة الرمزية Fleur du jour
Fleur du jour
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - سعيدة
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 8,017
تقييم المستوى : 19
Fleur du jour غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....
العفو
شكرا على مرورك مريم.
🤎Best things take time
2017-02-10, 13:22
#19
الصورة الرمزية ♡~ أم البرآء ~♡
♡~ أم البرآء ~♡
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Jul 2015
الدولة : الجزائر - الجزائر
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 5,329
تقييم المستوى : 15
♡~ أم البرآء ~♡ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....
تم تثبيت الموضوع و نقله لمنتدى الصحة و الحياة

بارك الله فيك أختي سارة و بارك الله في كل المشاركين في نشرمعلومات صحية مفيدة

نتمنى أن نرى التفاعل و الاستفادة مما بنشر هنا
2017-02-10, 13:27
#20
الصورة الرمزية Fleur du jour
Fleur du jour
:: عضوية شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - سعيدة
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 8,017
تقييم المستوى : 19
Fleur du jour غير متواجد حالياً
افتراضي رد: صحتك حافظ عليها....
10 فوائد صحيّة للصلاة..كما أُثبِت علميّاً

تمثل الصلاة غذاءً روحياً عميقا لكنها كذلك ذات فوائد صحية عديدة، ففي الصلاة هناك تنوُّع دائم للحركات، القيام، الركوع، السجود، الاعتدال وهى حركات مثالية تتواءم مع أحدث نظرية في التمرينات السويدية، وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية للصلاة:

1- ثبت علمياً أن التمارين الرياضية لا تتحقق فائدتها القصوى إلا إذا كانت على مدار اليوم وهو ما تحققه الصلاة بالحركات النموذجية فيها.



2-تحرك حركات الركوع والسجود كل عضلات الجسم حتى تلك العضلات المتصلة بالأصابع.



3-تمتص حركة السجود الطاقة السلبية الموجود في الجسم.



4-في حركة السجود تمتلئ الشرايين بالدم.



5-الصلاة تحرك جميع العضلات القابضة والباسطة.



6- الصلاة تحرك المفاصل الفقرية أثناء الركوع وهي ما يقي خطر أمراض الظهر وأشهرها الأمراض المتعلقة بالفقرات.



7-الركوع والسجود يعطيان مهارة فائقة للعمود الفقري.



8- خفض ورفع الرأس أثناء الصلاة يمنح شرايين الدماغ مرونة ما يقي الإنسان من تصلب الشرايين.



9- الحركات المتوالية للرأس تقي الإنسان خطر الإصابة بأنواع الصداع.



10 –قبل الصلاة يتوضأ الإنسان والماء له أثر طيب على كافة المستويات.. كما يمنح وجه الإنسان إشراقا ونورا

🤎Best things take time

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكالمه لم يرد عليها AmiRa AnG طاسيلي العام 19 2018-07-01 16:07
حافظ على سلامة صحتك مع هذا التطبيق الرائع ! Hafsa Zoldycke قسـم الصـحة و الحـيـاة 7 2016-08-10 21:30
سجل حضورك في المنتدى الصحة والحياة بنصيحة طبية abdou قسـم الصـحة و الحـيـاة 13 2012-03-18 13:15

الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 17:05
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)