رمضانيات طاسيلي الجزائري :: قسـم خـاص كـل ما يخـص شهـر الصيـام
2019-04-16, 15:36
#1
الصورة الرمزية لينا سامية
لينا سامية
:: عضو جديد ::
تاريخ التسجيل : Apr 2019
الدولة : الجزائر - بجاية
العمر : 15 - 20
الجنس : انثى
المشاركات : 38
تقييم المستوى : 0
لينا سامية غير متواجد حالياً
افتراضي لتخلص من الصداع في الشهر المبارك
العوامل التي تسبب الصداع في رمضان:
نقص السكر في الدم
انخفاض مادة الكافيين في الدم، خاصة لدى محبي شرب القهوة والشاي.
بسبب تغير نمط النوم والسهر واضطرابات الساعة البيولوجية في رمضان
الإجهاد البدني والعصبي خلال فترة الصيام
نقص النيكوتين لدى المدخنين.


البطيخ..سلاحك السري للوقاية من العطش في رمضان


نصائح للتخلص من الصداع في رمضان

شرب كميات مناسبة من الماء والسوائل خلال الفترة الممتدة ما بين السحور والإفطار.


تناول كميات مناسبة من الطعام المتوازن الذي يحتوي على الكربوهيدرات.


النوم لساعات كافية، وتجنب السهر؛ ليأخذ الجسد كفايته من الراحة، مما يساهم بالتخلص من الصداع في رمضان.


التخفيف من شرب المنبهات والمشروبات الغازية، لأنها مدرة للبول مما يزيد فرصة فقد السوائل أثناء الصيام.



الحرص على تناول وجبة السحور.


زيادة نسبة السكريات في وجبة الإفطار وفي السحور قدر الإمكان.


اذا ما استمر الصداع أو كان شديدا، فلا بد من الذهاب للطبيب.
راسي عنيد قلبي حديد[/جزائريةللوريد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقـص الفيتامين أحد أسباب الصداع شُـ‘ـُۅشُـ‘ـُة آلُـ قسـم الصـحة و الحـيـاة 2 2018-08-03 23:19
ما اعددت لرمضان للتثبيت حٌلـــــم غَآَمِــضَةٌ...* رمضانيات طاسيلي الجزائري 10 2018-05-28 21:31
أفضل طريقة للتعامل مع الصداع alrai3a قسـم الصـحة و الحـيـاة 15 2016-08-16 12:47
بمناسبة الشهر المبارك mOuli منتدى الترحيب والتهاني 7 2013-07-16 23:43

الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 10:03
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)