الملاحظات
طاسيلي العام :: خـاص بالمـواضيع الـتي ليـس لـها قسـم مخصـص
2022-06-12, 16:09
#1
مازن مصطفى محمد
:: عضو محظور ::
تاريخ التسجيل : Oct 2020
الدولة : غير محددة
العمر : 20 - 25
الجنس : ذكر
المشاركات : 48
تقييم المستوى : 0
مازن مصطفى محمد غير متواجد حالياً
افتراضي السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
ما هي السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة 100 جرام؟
تعرف علي
تعتبر البطاطس رائعة للتحكم في الوزن وللأكل الصحي.
البطاطس غذاء منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما أنها مصدر ممتاز لفيتامين (ج) والبوتاسيوم والألياف.
توفر البطاطس أكثر من 20% من الاحتياج اليومي لفيتامين سي في كوب واحد فقط.
يوجد حوالي 130 سعر حراري في 100 جرام من البطاطس المسلوقة.
البطاطس غذاء أساسي في العديد من البلدان، حيث إنها ليست صحية فحسب، بل رخيصة أيضًا.
تحتوي حبة بطاطس كبيرة الحجم على ما يقرب من 145 سعرة حرارية وهي مصدر للألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي.
البطاطس غير مكلفة للشراء، لذا يمكن تناولها بكميات كمرافقة لأطباق اللحوم.
عندما تغلي البطاطس، سوف يمتص الماء بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم، لكنها ستظل تحتوي على كمية كبيرة من هذه الفيتامينات.
تحتوي أيضًا على كربوهيدرات معقدة تطلق الطاقة ببطء في مجرى الدم على مدار عدة ساعات، وهو مثالي للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التحكم في مستويات السكر في الدم، أو لأولئك الذين يحتاجون إلى تناول الطعام قبل النوم لأنها تطلق الطاقة في الوقت المناسب.
التعديل الأخير تم بواسطة Déja Vu ; 2022-06-12 الساعة 20:41 سبب آخر: رابط خارجي لموقع آخر -_-
2022-06-27, 09:40
#2
منار محمود
:: عضو محظور ::
تاريخ التسجيل : Nov 2020
الدولة : غير محددة
العمر : 20 - 25
الجنس : انثى
المشاركات : 41
تقييم المستوى : 0
منار محمود غير متواجد حالياً
افتراضي رد: السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
رائع شكرا لك
2022-07-14, 17:59
#3
Muhsen
:: عضو نشيط ::
تاريخ التسجيل : Jul 2022
الدولة : غير محددة
العمر : 10 - 15
الجنس : ذكر
المشاركات : 49
تقييم المستوى : 0
Muhsen غير متواجد حالياً
افتراضي رد: السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
بارك الله فيك على المعلومات

شكرا

تحياتي
2022-07-23, 17:47
#4
الاموره مهره
:: عضو محظور ::
تاريخ التسجيل : Mar 2017
الدولة : الجزائر - ادرار
العمر : 20 - 25
الجنس : انثى
المشاركات : 45
تقييم المستوى : 0
الاموره مهره غير متواجد حالياً
افتراضي رد: السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
الله يعطيك العافية
2022-07-25, 08:46
#5
منار محمود
:: عضو محظور ::
تاريخ التسجيل : Nov 2020
الدولة : غير محددة
العمر : 20 - 25
الجنس : انثى
المشاركات : 41
تقييم المستوى : 0
منار محمود غير متواجد حالياً
افتراضي رد: السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
الله يعطيك العافية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف علي السعرات الحرارية في الخوخ مازن مصطفى محمد طاسيلي العام 5 2022-07-24 17:24
طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة nour_houda قـسم المقبلات والسلطات 6 2021-03-09 10:52
ٱنٌوِٱع ٱلبّطٌٱطٌٱ ✿ صَفْوَةُ نَفْسْ ✿ طاسيلي العام 9 2017-04-22 16:52
رجيم البطاطس المسلوقة قد يكون لتخفيف الوزن شيماء زهران طاسيلي العام 1 2017-02-23 01:46

الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 08:57
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)