قسـم الصـحة و الحـيـاة :: خـاص بالوقايـة الصحية و تعلم من تجارب الحياة
2019-10-03, 23:27
#1
hamdy98
:: عضو محظور ::
تاريخ التسجيل : Aug 2019
الدولة : الجزائر - ادرار
العمر : 20 - 25
الجنس : ذكر
المشاركات : 87
تقييم المستوى : 0
hamdy98 غير متواجد حالياً
M0dy 043 رجيم التمر والماء لنحت الجسم
رجيم التمر والماء لنحت الجسم
هل لديك فرصة لرؤيتك تريد إغلاق القوام الجميل والرائع؟ في بعض الأحيان نحتاج إلى فقدان بعض النظام الغذائي
كيلو غرامات بسرعة هنا وتعطيك نظام غذائي قوي ، سهلة وفعالة في فقدان الوزن ، وليس أكثر من أسبوع
ويعتمد ذلك بشكل أساسي على التمور والحليب والتخلص من الوزن الزائد بسرعة.
يعتمد نظام الرجيم على تناول التمر لمدة 21 يومًا ، و 3 أكواب من الحليب أو اللبن.
بالطريقة الآتية:
الإفطار: 7 تمرات مع كوب من الحليب / الحليب / اللبن.
الغداء: 7 تمرات مع كوب من الحليب / الحليب / اللبن.
العشاء: 7 تمرات مع كوب من الحليب / الحليب / اللبن.
أو يمكن أن يكون نفس كمية التمور وتقسيم الحليب / اللبن / الزبادي إلى وجباته المنتشرة على مدار ساعات
اليوم بالطريقة التالية:
الإفطار: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
الغداء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
العشاء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
شروط الملعون:
يجب شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا.
يمكنك شرب الشاي والقهوة والأعشاب ، ولكن بدون سكر.
اتباع نظام غذائي يمكن أن يتبع 3 أو 5 أو 7 أيام.
يمكن تكرار الحمية الغذائية على النحو التالي: حمية التمر واللبن ، ثم اتباع نظام غذائي متنوع في الأسبوع
البروتين الحيواني والكربوهيدرات والخضروات والفواكه ، ثم تناول حمية التمر والحليب أسبوعًا وما إلى ذل
حتى تصلي
الوزن المطلوب.
فوائد الحليب والتمر:
يوفر هذا النظام جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم:
تحتوي التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد وفيتامين أ.
يحتوي الحليب الذي يحتوي على 18 مادة غذائية أساسية ، مثل البروتين وفيتامين A و B6 و B12 و C والأحماض «pantothenic» على
و «الثيامين» و «الريبوفلافين» والفوليك و «النياسين» و «المغنيسوم» والفوسفور والزنك والكالسيوم ، بالطبع.
عيوب النظام الغذائي للتمور والحليب:
نظرًا لأن هذا اللعين يحتوي على التمر والحليب إلا أنه يفتقر إلى بعض الفيتامينات والمواد المغذية المهمة.
على سبيل المثال ، فإن نسبة البروتين فيها قليلة ، حيث 21 غراما فقط ، وبعد فترة تبدأ الآثار الجانبية
بسبب نقص البروتين والمعادن والألياف والفيتامينات في الظهور ، لذلك يجب ألا تكرر هذه الكمية الرجيم.
كالعادة ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي أو نظام غذائي أو وصفة جديدة.
2019-10-30, 09:03
#2
chelali mi
:: عضو محظور ::
تاريخ التسجيل : Oct 2019
الدولة : الجزائر - المسيلة
العمر : 30 - 35
الجنس : ذكر
المشاركات : 496
تقييم المستوى : 0
chelali mi غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم التمر والماء لنحت الجسم
مشكوررررررررررررررين
2021-09-09, 21:08
#3
محمود الحداد
:: عضو جديد ::
تاريخ التسجيل : Sep 2019
الدولة : الجزائر - ادرار
العمر : 25 - 30
الجنس : ذكر
المشاركات : 1
تقييم المستوى : 0
محمود الحداد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم التمر والماء لنحت الجسم
التمر يجب أن يتم إدخاله في نظام رجيم منتظم، ولابد من تناول التمر الجاف وليس الرطب وذلك لأن النوع الذي يكون جاف يحتوي على سعرات حرارية بصورة أقل.
ويمكن استغلال كمية التمر هذه في أنها وجبة من ضمن الوجبات، ويمكن أن يحصل الشخص على فوائد التمر للرجيم بتلك الطريقة.
https://pasardates.com/
التعديل الأخير تم بواسطة محمود الحداد ; 2021-09-12 الساعة 11:27

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد كل أنواع الخضر والفواكه [ الجزء الأول ] أم عبد النور قسـم الصـحة و الحـيـاة 15 2019-11-13 14:01
😔لاشئ اسمه صداقة ادخلوا للتاكدوا 😔 ‏❞ֆօʊʟ❝ منتدى النقاش الحر 5 2017-12-29 15:23
رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو غاوية كلام منتدى ادم وحـواء 0 2015-06-28 23:22
رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو غاوية كلام منتدى ادم وحـواء 1 2015-06-25 00:12
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام قسـم الصـحة و الحـيـاة 1 2014-10-27 00:25

الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 09:54
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)