مشكورين على المجهودات

تشكراتنا لكم

تششششششششششششششششكراتنا لكم منا

لا اله الا الله محمد رسول الله
استغفر اللع العظيم واتوب اليه

مشكوررررررررر

بالتوفيق للجميع ان شاء الله

رجيم الصيام المتقطع المتعدد الفوائد والأساليب والمنتشر مؤخراً كأحد الأنظمة الغذائية لحرق الدهون في وقت قياسي وتحقيق أكبر معدل وخسارة الكيلوات الزائدة للحصول علي قوام رشيق.

ولكن هناك أكثر من طريقة يتم من خلالها تطبيق نظام الصيام المتقطع ومنها ما يناسب المبتدئين وآخر للسيدات ونظام آخر للاعبي كمال الأجسام.

وسوف نذكر لك -عزيزي القاريء- في هذا السياق أساليب الصيام المتقطع وأخطائه وأضراره والأشياء التي تفسده، بل ربما تزيد من الوزن.
ما هو الصيام المتقطع
في حقيقة الأمر وبشكل عام، فإن الصوم المتقطع هو نمط حياة وليس نظام غذائي أو رجيم كما هو يقال عنه، فيمكن بالصيام المتقطع زيادة الوزن وخسارة الوزن وذلك يرجع لكمية السعرات الحرارية المتناولة.

ويستند دايت الصيام علي عدم تناول أطعمة ذات سعرات حرارية -ولو حتي منخفضة- نهائياً لمدة متواصلة من الزمن قد تكون عدة ساعات وتصل ليوم كامل - كما سنذكر-.

وما يتميز به الصيام المتقطع هو أنه لا يشمل قواعد كثيرة وغير معقد، وله أكثر من هيئة، وإذا تم إتباعه بهدف خسارة الوزن فستجد أنه وسيلة فعالة جداً في بداية الأمر وله دور في تحفيز الأيض.
ما هي أساليب الصيام المتقطع؟

https://espitalya.blogspot.com/2020/...enic-diet.html

جزاكم الله خيرا

موفقين ومزيد من التألق

مشكوووووورين