قسـم الصـحة و الحـيـاة :: خـاص بالوقايـة الصحية و تعلم من تجارب الحياة
#1
:: عضوة شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - مستغانم
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 4,569
تقييم المستوى : 17
مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
أيّا كان تعريف -التّدخين- فلا أرى من منظوري الخاصّ إلاّ -الهلاكَ-
تعريفاً مناسبا له! نظرا لاحتواء التّبغ على مادّة سامّة لا ترحَم مُستهلِكها.
فهناك من يرى في التّدخينِ ملاذا لتسكينِ آلامِه، ونسيانِ همومِهِ،
وهناك من يعتبره منشّطا، ويرى فيه عالَما ساحرا، يقتاد أحاسيسَه لراحةٍ
لا يفقهها غيره!
ومن الغريب أيضا وجود من يربطونه بالرّجولة (أدخّن = أنا رجُل)
وبين هذا وذاك، يتجاهلون أنّه من أخطرِ المتفجِّرات المسبّبة في
تدميرِ خلاياهم، وشحوب ملامحهم، وموتِهم بعد ارتِشافهم من كؤوس العذاب.
ومع ذلك فتجد من يقولون: المُوتْ وحْدة!!
على يقينٍ نحن أنّ لكلِّ نفسٍ أجلُها، لكن..لا يجب أن نهملَ أمورَنا
بحجّةِ خضوعِنا لمشيئةِ الله، فلأنفُسِنا حقّ اهتمامِنا، وحفاظِنا على صحّتِها.
وواجبُ كلّ شخصٍ منّا أن يتجنّبَ -ما استطاعَ- الضَّرَرَ الذي يهدّدها.
حتما لا تخفى عن أغلبِكم مخاطِر التّدخين عامّة، ومع هذا يهمّنا تذكير
من تجاهلَها وتنوير من جهِلَها..وقبل التطرّق إليها سنعرِضُ عليكم:
مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرة
من أغرب حالات الإدمان على التّدخين، الإفطار مباشرة على سِيجارة!!
فهل تعرِفونَ أيّ الأخطارِ التي تهدّدُ هؤلاء؟
وبعونِ الله جمعتُ لكم من بين المقالات الطبيّة أهمّ هذه الأخطار وحلولِها.
يعتمد الجسم كله على النّيكوتين، فيبدأ فى البحث عنه، وهو من
أشدّ المراحلِ خطورة ، التي تؤثّر سلبيّا على صحّة المدخّن، حيث
يتعرضُ المدخّن عقِب الإفطارِ مباشرةً إلى:
- حالةِ ارتِعاشٍ في جسمه، وبالذات ارتعاش أرجلهِ وأقدامهِ،
بالإضافة إلى دُوارٍ. لأنّ تدخين سيجارة بعد فترة انقطاع طويلة،
يستثير جميع آليات الدفاع في الجسم.
- يُلحق ضررا كبيرا بجدران الأوعية الدموية، أكثر من التّدخين في
الأيّام العاديّة الأخرى.
حيث أنّه يسرّع من تطوّر أمراض القلب، والأوعية الدموية، كما قد
يتسبب في وفيات مفاجئة.
- التدخين مباشرة يؤثّر على أجهزة الجسم، فيزيد من جلطات المخ
والسكتات الدماغية المفاجئة، كما يرفع من نسبة حدوث ضيق
بشرايين القلب والسكتة القلبية المفاجئة.
- يُحدثُ ذبذباتٍ فى القلب، واضطرابا في ضرباتِه.
-يزيد من إفراز الأحماض بالمعدة، مما يتسبب فى زيادة نسبة الإصابة
بارتجاع المرئ، وقرح المعدة بنسبة عالية، مما يؤدى إلى الإصابة
بأورام المعدة.
- يسهّل دخول نيكوتين مفاجئ للصّدر، مما يتسبّب فى حدوث
ضيق شعبى حاد مفاجئ، حيث يكون الشخص أكثر عرضة للسدّة
الرئويّة المزمنة، وأكثر عرضة للإصابة بأورام الرئتين.
نصائِح للإقلاع عن التّدخين في رمضان
ربما عليك أيّها المدخّنِ أن تُدرِك أنّ جميع الأشخاص المدخّنين، أو غيرهِم،
يعانون مثلكَ تماماً خلال فترة الصّيام. وقد أثبتت الدراسات أن جميع
الصائمين يصابون بدرجة من التوتّر والعصبية.
إلاّ أنّ نسبة زيادة هذه الأعراض في المدخّنين أكبر، ممّا يؤكّد أنّ استمرارك
في التدخين يعني أن معاناتك سوف تكون حتما ضعف معاناتِ الآخرين.
وعليه من واجبِك اتّباع الخُطوات التّالية للتخلّص من إدمانِك على التّدخين:
*- يجب استغلالك فرصة شهر رمضان للبدء في الإقلاع عن التدخين،
الصّوم الطويلة. لأنّ الصّيام يساعدُك على ضمان 10 ساعات من اليوم
على الأقلّ دونَ تدخين.
*- يُمكن للمدخّنِين الذين يُفطرونَ مباشرةً على السّجائِر استخدام بدائل أخرى
للنيكوتين، كاللُّبان وأقراص المضغ، والسّيجارة الإلكترونيّة،
التى تعدُّ من أكثر البدائل نجاحا فى الإقلاع عن التدخين.
*- يمكنُك تحدّي صديقك -مثلا- للإقلاع عن التّدخين، وحاولا سحب بعضكما
لما فيه خير لكما -فهذا أساس الصّداقة الحقّة-
*- تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كوب من المياه الباردة ببطء بواسطة
عصا شفط بلاستيكية عاديّة، يساعد على شغل المدخّن لبعض الوقت عن
التفكير في السيجارة، كما يحفز إفراز الدوبامين، الذي يقلل الشّعور بالتوتر
الناتج عن مقاومة التدخين.
*- غسل أسنانك بالمعجون عدّة مراتٍ في اليوم، يساعد على تخلّصك بسرعة
من مرارة الفم الناتجة عن التدخين، كما يقلّل من رغبتِك في التدخين!
*- قُم بمجرد اتخاذك قرار الإقلاع عن التدخين بعمل حصالة خشبية، تضع فيها النّقود فور شعورِك برغبة في شراء علبة سجائر. و سوف تُفاجأ في نهاية أسبوع واحد بكميّة النقود التي و فّرتها.
*- كلما اشتدّت بك أعراض افتقاد التّدخين تذكّر أولادك، و كيف يمكنُ لقرارك
بأن يحمي صحّتهم بشكلٍ مباشرٍ، من خلال حمايتهم من التّدخين المفروض عليهم
بسببِك، كما يحميهم عن طريق اقتدائهِم بك، فتحميهم مستقبلاً من معانات التّدخين.
*- تحدّث للمقرّبين إليك ممّن يهمّهم أمر إقلاعك عن التّدخين خوفا على صحّتك، كزوجتك، أولادك، أصدقاؤك...لتزدادَ ثباتا على قرارِك.
*- قلّل من استخدامك للمنبّهات الأخرى مثل: القهوة التي تشعر الصّائم بالعطش.
*- اهتمامك بالجانب الرّوحاني في الشّهر الكريم، يمنحُك القوة للتخلّص من نوبات القلق التي قد تصيبك في فترة إقلاعك عن التدخين.
فالتواجد في المسجد و الصّلاة يساعدانِكَ على مقاومة التّدخين، بفعل التواجد
في مكان لا يُسمح فيه بذلك.
*- تقسيم الوجبات لحجم أصغر، مقسّم على عدة وجباتٍ، يساعد على تشتيت الدماغ نسبياً على التفكير في التدخين. لذا يمكنك تقسم أكلك في فترة ما بعد
الإفطار إلى عدّةِ وجباتٍ صغيرةٍ كلّ ساعتين.
*- مارس الرياضة بعد الإفطار، وداوم عليها بعد الشّهر الكريم.
*- تجنّب الأماكن التي يكثر فيها استعمال السّجائِر.
*- معركتك ضدّ التدخين تتمثّل في قُدرتك على البقاءِ دون سيجارة واحدةٍ
لمدّة 40 يوماً على الأقل بعد رمضان.
واسألِ الله ثباتَك على ذلك
فكفاكُم تعاطيا لهذه السّمــوم
كفاكُم تعذيبا وإهلاكاً لأنفُسِكُم
من أجلِ دينِكُم * وأُسـرِكُممن أجلِ صحّتِكم * وشبابِكُم
#2
:: عضو بارز ::
تاريخ التسجيل : Apr 2018
الدولة : الجزائر - قسنطينة
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 4,475
تقييم المستوى : 13
رد: مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
معلومات مهمة حقا جزيت خيرا ربي ابعد كل مخن عن التدخين فهو خطير جدا
#3
:: عضوة شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - مستغانم
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 4,569
تقييم المستوى : 17
رد: مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
#4
:: عضو بارز ::
تاريخ التسجيل : Apr 2018
الدولة : الجزائر - قسنطينة
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 4,475
تقييم المستوى : 13
رد: مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق الصمت
#5
:: عضو مميز ::
تاريخ التسجيل : May 2018
الدولة : الجزائر - قسنطينة
العمر : 10 - 15
الجنس : انثى
المشاركات : 1,710
تقييم المستوى : 7
رد: مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
مشكووووووووووووووورة
#6
:: مراقبة ::
منتديات طاسيلي العامة
منتديات طاسيلي العامة
تاريخ التسجيل : Sep 2017
الدولة : الجزائر - الجزائر
العمر : 10 - 15
الجنس : انثى
المشاركات : 7,437
تقييم المستوى : 21
رد: مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
قال تعالى :
"وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ "
جزيتي خيرا اختي آيــة على الموضوع القيم
"وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ "
جزيتي خيرا اختي آيــة على الموضوع القيم
#7
:: عضو بارز ::
تاريخ التسجيل : Oct 2017
الدولة : الجزائر - تيارت
العمر : 15 - 20
الجنس : ذكر
المشاركات : 2,459
تقييم المستوى : 13
رد: مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
(وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ)
#8
:: عضوة شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - مستغانم
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 4,569
تقييم المستوى : 17
رد: مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورلين
العفو
#9
:: عضوة شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - مستغانم
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 4,569
تقييم المستوى : 17
رد: مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبة القرآن
شكرا غاليتي سرني ردك
#10
:: عضوة شرفية ::
تاريخ التسجيل : Oct 2016
الدولة : الجزائر - مستغانم
العمر : (غير محدد)
الجنس : انثى
المشاركات : 4,569
تقييم المستوى : 17
رد: مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمدالسعيد
(وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ)
مشكور اخي محمد
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
العرض العادي
الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر . الساعة الآن : 04:40
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
