رجيم التمر والماء لنحت الجسم
هل لديك فرصة لرؤيتك تريد إغلاق القوام الجميل والرائع؟ في بعض الأحيان نحتاج إلى فقدان بعض النظام الغذائي
كيلو غرامات بسرعة هنا وتعطيك نظام غذائي قوي ، سهلة وفعالة في فقدان الوزن ، وليس أكثر من أسبوع
ويعتمد ذلك بشكل أساسي على التمور والحليب والتخلص من الوزن الزائد بسرعة.
يعتمد نظام الرجيم على تناول التمر لمدة 21 يومًا ، و 3 أكواب من الحليب أو اللبن.
بالطريقة الآتية:
الإفطار: 7 تمرات مع كوب من الحليب / الحليب / اللبن.
الغداء: 7 تمرات مع كوب من الحليب / الحليب / اللبن.
العشاء: 7 تمرات مع كوب من الحليب / الحليب / اللبن.
أو يمكن أن يكون نفس كمية التمور وتقسيم الحليب / اللبن / الزبادي إلى وجباته المنتشرة على مدار ساعات
اليوم بالطريقة التالية:
الإفطار: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
الغداء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
العشاء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب / اللبن / اللبن
شروط الملعون:
يجب شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا.
يمكنك شرب الشاي والقهوة والأعشاب ، ولكن بدون سكر.
اتباع نظام غذائي يمكن أن يتبع 3 أو 5 أو 7 أيام.
يمكن تكرار الحمية الغذائية على النحو التالي: حمية التمر واللبن ، ثم اتباع نظام غذائي متنوع في الأسبوع
البروتين الحيواني والكربوهيدرات والخضروات والفواكه ، ثم تناول حمية التمر والحليب أسبوعًا وما إلى ذل
حتى تصلي
الوزن المطلوب.
فوائد الحليب والتمر:
يوفر هذا النظام جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم:
تحتوي التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد وفيتامين أ.
يحتوي الحليب الذي يحتوي على 18 مادة غذائية أساسية ، مثل البروتين وفيتامين A و B6 و B12 و C والأحماض «pantothenic» على
و «الثيامين» و «الريبوفلافين» والفوليك و «النياسين» و «المغنيسوم» والفوسفور والزنك والكالسيوم ، بالطبع.
عيوب النظام الغذائي للتمور والحليب:
نظرًا لأن هذا اللعين يحتوي على التمر والحليب إلا أنه يفتقر إلى بعض الفيتامينات والمواد المغذية المهمة.
على سبيل المثال ، فإن نسبة البروتين فيها قليلة ، حيث 21 غراما فقط ، وبعد فترة تبدأ الآثار الجانبية
بسبب نقص البروتين والمعادن والألياف والفيتامينات في الظهور ، لذلك يجب ألا تكرر هذه الكمية الرجيم.
كالعادة ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي أو نظام غذائي أو وصفة جديدة.